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瑜伽中深度前屈会产生高潮现象,属正常吗?
一般认为，怀孕8个月以后就不要再做具体运动了，而要做一些冥想的运动，加强母亲和胎儿的交流，这样会使宝宝的精神更加健康。3个月以前一定不要做强化腹部肌肉的动作，包括按摩在内。
瑜伽站立前屈，一个看似非常简单的瑜伽体式，却也是蕞容易做错的一个体式之一，今天来详细了解一下重难点：站立前屈拉伸的是腿的后侧，同时要求骨盆可以灵活转动向前。
这是错误的，信念的用途是思考，就像眼睛的用途是看。当你抵抗并认同于心念的内容时，痛苦就产生了。冥想就是意识觉知到它自身的状态。你确认你不是在思考的那个人，或者你不是那些想法，相反你是觉知到想法和感觉的人。
瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。 练习后1小时内不要进食大量食物。
、心脏病等不允许头部低于心脏的患者，请做半体式，或者把手放在凳子上，瑜伽砖上。 体式内涵 “站立前屈式”又叫做屈体下拜，即我们举臂后要顶礼下拜的姿势。
瑜伽里的几种呼吸法
仰卧，双手相叠或手指相夹，放在肚脐上。鼻子吸气，使腹部膨胀，鼻子吐气，收缩腹部反覆做十至二十次，后果：强化意志、精力。第六种呼吸法 打莲花坐或最舒适的坐姿坐好。
瑜珈有三种呼吸法和许多种调息法.（1）腹式呼吸：仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直吸向腹部；吸气正确，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，横膈膜就向下降。
腹式呼吸法：腹式呼吸法需鼻子呼吸，嘴巴轻闭，胸部保持不同，仅小腹呼吸，一呼一吸持续在6秒左右，可将右手置于小腹，感受一呼一吸间小腹的节奏变化。
腹式呼吸 腹式呼吸，指的是通过肺部的底部进行呼吸的一种呼吸方法，腹式呼吸也被叫作是横膈膜呼吸。进行瑜伽练习的时候，如果采用腹式呼吸的话，只有腹部有起伏状，而胸部则是不动的。
常用的有：腹式呼吸，胸式呼吸、腹胸式完全呼吸、鸣声呼吸法、语音呼吸法、风箱式呼吸法等。瑜伽中展开的动作吸气，收缩、扭转时吐气。困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。
第一种法：（1）仰卧，双脚并拢，双手掌着地。（2）膝伸直，用鼻子吸气，慢慢抬起右脚成垂直状态，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做相同动作。（3）鼻子吸气，同时将双手伸直，慢慢地长到头上。
练习瑜伽有什么注意事项吗?
1、对练习者练瑜伽的时候进入的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物练瑜伽的时候进入，四分之一存水练瑜伽的时候进入，其余四分之一保持空缺练瑜伽的时候进入，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。
2、宜保持空腹状态练习，饭后2-3小时练习为佳，饮用流体食物后半小时左右练习，如果练习之前太饿，宜少量进食。
3、地点的选择 练瑜伽需要注意对地点进行选择。一般我们所选择的练习地点应该是干燥，没有灰尘、虫蚁、异味的地方，并且周围温度适宜。比如家里的阳台、房间内、花园内都是不错的选择。
4、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物四分之一存水其余四分之一保持空缺即吃得不要太饱以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐饭后两个小时内尽量避免练习。
每天练瑜伽的最佳时间是什么时候?
1、清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的最佳时间。其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学。
2、练习瑜伽的最佳时间是18：00至20：00。因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。减肥瑜伽3大基础动作：树式。站直，双手垂放身侧，肩膀放松。
3、大多数人以为是早晨，其实真不是早晨。最佳的时间是傍晚，下午3点到5点是最好。其次是上午9点-11点，再然后是晚上7点-9点，再然后才是清晨7点以前。
女性练瑜伽的十大注意事项
1、不要空腹做瑜珈：最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕练瑜伽的时候进入，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时练瑜伽的时候进入，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
2、女性健身注意事项 【禁忌一】：饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。【禁忌二】：情绪波动不宜练习瑜伽。
3、练习瑜伽体式时，不要过分强求动作到位，尽力伸展就可以了。尺度保持在自己可以承受的极限边缘，如果感觉自己做不到，请千万不要勉强。瑜伽虽然相对平和，但是练习后，肌肉也会象别的运动一样，产生酸痛感。请不必慌张。
4、练瑜伽注意事项眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，所以原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。癫痫、大脑皮质受损者不宜练瑜伽。
5、瑜伽初学者一定要知道的注意事项1 练习之前最好空腹 保持空腹3-4小时，至少也应为1-2个小时，胃部负担不可过重。
