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孕期的时候有哪些容易缺少的微元素?要怎么去补充?
1、因此，这一时期需要吃猪肝红枣补充孕妇身体中的铁元素，同时增加维生素c的吸收，促进胎儿正常发育。微量元素缺乏一般是饮食不均匀引起的，要注意饮食的合理配置。 只有搭配肉和肉，少量多食，才能摄取更全面的营养，不要单一饮食。
2、如果没有短缺，就不需要额外补充。通常多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆类、豆制品、牛奶、酸奶、坚果、新鲜蔬菜和水果。怀孕期间的营养平衡非常重要。
3、在怀孕期间看你体检缺什么微元素，但是一般都要补充维生素c和维生素d，才能避免缺钙和缺铁。饮食方面，也要注重丰富营养摄入，新鲜的蔬菜和水果。还要多吃粗粮和动物内脏补充维生素d类饮食，然后要吃高蛋白食物，促进体制增强。
4、建议孕妇每天至少要保证1~2袋的牛奶、一个鸡蛋、三两左右的瘦肉（鱼禽畜肉）、一两左右的豆制品，以免出现蛋白质的缺乏。孕早期没有食欲怎么办？有些孕妇可能会担心，由于妊娠反应很严重，没什么胃口，怕营养跟不上。
5、孕妇首先可以通过食物补充矿物质，而食物可以被更多地吸收。这些针对母亲和胎儿的微量元素有什么好处 第一种是铁。在怀孕期间，由于胎儿和母亲大量消耗铁，大多数孕妇在怀孕中晚期会出现缺铁性贫血，但严重程度不同。
6、因为有些含微量元素的食品也是孕妇禁吃的，所以孕妇补充微量元素也要谨慎。我们列出了常见的微量元素补充的食物供大家参考。
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孕期时容易缺少微元素,分别有哪些呢?
1、铁：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2、锌：有助于器官、骨骼、神经和循环系统的形成。钙：钙增强婴儿的骨骼和牙齿，有助于神经、心脏和肌肉的健康。钙还可以增强婴儿的心率和血液凝固铁：制造红细胞，为细胞提供氧气以产生能量和生长，并增强骨骼和牙齿。
3、第一种是铁。在怀孕期间，由于胎儿和母亲大量消耗铁，大多数孕妇在怀孕中晚期会出现缺铁性贫血，但严重程度不同。补铁时间有利于母体造血和胎儿健康。大多数孕妇在妊娠中晚期需要口服补铁剂。
4、锌元素 准妈妈早孕时妊娠反重，很容易缺锌。缺锌会导致胎儿发育迟缓、畸形，严重时可以引起流产。生产时缺锌，会导致宫缩加快乏力从而影响顺产。
孕期时容易缺少的微元素,你知道有什么吗?
第一种是铁。在怀孕期间，由于胎儿和母亲大量消耗铁，大多数孕妇在怀孕中晚期会出现缺铁性贫血，但严重程度不同。补铁时间有利于母体造血和胎儿健康。大多数孕妇在妊娠中晚期需要口服补铁剂。
缺钙表现为牙齿松弛、关节疼痛、易抽筋等，如果孕期钙摄入量严重不足，胎儿容易出现颅内软化和前囟部异常闭合。锌是人体必需的重要微量元素。能促进机体生长发育和组织再生。此外，它对大脑发育同样重要。它也可以防止胎儿流产。
钙对于大部分孕妇来说，他们最容易缺乏的微量元素就是钙，而且很多孕妇在怀孕之后对钙的需求是之前的很多倍。
