本文目录一览：
- 1、寒湿体质该怎么调理?
- 2、寒湿重的人吃什么才好
- 3、寒湿体质吃什么好?
- 4、人体湿寒重吃什么好?
- 5、去寒湿吃什么食物
- 6、请问吃哪些食物可改善寒湿体质呢?
寒湿体质该怎么调理?
女性寒湿体质的调理 湿寒体质的定义：中医理论认为人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。
腋窝—极泉穴。这个穴位是心经的重要穴位，与心脏相连的神经和血管很多，大家可以试着轻轻按揉，2分钟为宜，一天按两次，可以起到疏经通络，调理睡眠的作用。
人体之所以会出现寒湿体质，就是因为湿气和寒气比较重，长时间不做调理也会影响身体机能，导致出现一些明显症状。
寒湿重的人吃什么才好
1、寒性体质的人应该多吃些温热性的食物。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中热性的有红枣、榴莲、芒果，温性的有橘子、水蜜桃、樱桃、李子、荔枝、松子。肉类中有狗肉、羊肉。
2、体寒湿气重即为寒湿，中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面，外感寒湿邪气，而导致气血运行受阻。
3、这个问题简单到极，意米，伏苓，大米煲粥，均匀常吃 养生 兼 健康 ，不过伏苓不是人工种的为上，虽是好料也要识量用，寒湿重的患者避免吃生冷、寒凉的食物，这些食物容易损伤到脾胃，引起脾虚生湿的情况。
4、寒湿体质不宜多食生冷，苦寒，黏腻的食物。寒湿体质适合食用：南瓜 补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。
寒湿体质吃什么好?
1、寒湿体质吃什么：南瓜 补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃 鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。
2、寒性体质的人应该多吃些温热性的食物。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中热性的有红枣、榴莲、芒果，温性的有橘子、水蜜桃、樱桃、李子、荔枝、松子。肉类中有狗肉、羊肉。
3、寒湿体质夏季适合吃丝瓜。丝瓜性凉、味甘，具有清热解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。清热化痰；凉血解毒。
4、寒湿体质的人可以多吃黄芪、党参、当归、元肉、山药、元胡、大枣、枸杞子、五味子、山楂、莲子、百合、杏仁，长期服用才会有效。当然加强体育锻炼经常跑跑步打打球爬爬山游游泳，勤泡温水澡或者温泉澡比吃还要重要。
5、吃酸性食物。女人如果是寒湿体质，在饮食上要慎重，可以吃一些酸性食物来调理身体。酸性食物能够健脾，也可以促进消化。
6、不要吃寒凉的食物 如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。
人体湿寒重吃什么好?
胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助，吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素，是非常好的一种蔬菜。体内若是湿气过重，还可以多吃下面这些食物。地瓜。地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质、维生素和胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。很多人都知道绿豆芽可以清热、防暑、增进食欲。其实也有很好的除湿效果。
体寒湿气重吃什么好1 生姜 生姜本身就有祛寒暖身的作用，吃生姜是能够促进血液循环的，暖身暖胃，祛除身体内的湿寒。
人体湿寒重、正气就不足、轻者用食补、重的用药服、扶正去邪、去湿散寒、才是真途 湿气重建议花椒泡水洗脚，坚持一段时间会有改善的，本人亲自尝试有效果。湿气重别人说吃红豆薏米，我也试过，感觉效果不太大。
如果是鲜芡实的话可以直接嚼着吃，干芡实可以泡水之后嚼着吃，当然，最好还是将芡实和山药、茯苓还有莲子放在一起煮来喝，健脾利湿的效果会更好，一般人都可以饮用。人体湿气重的原因 睡眠不足。
女人湿气重吃什么好？上面所介绍的九种食物可缓解体内毒湿气，湿气重的女性不妨可以多吃这些食物，以更好的消除体内的湿气，另外湿气重时也可配合一些药膳来调理，如薏米红豆汤，芡实薏米粥等，都可起到很好的祛湿气作用。
去寒湿吃什么食物
1、薏米红豆粥去除湿寒 山药红枣粥去除湿寒 竹笋银耳汤去除湿寒 以上三种食物做法 原料：薏米和红豆按2：1配。做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。
2、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
3、有寒湿体质的人平时仪式上可以多多注意一些，能够帮助治疗寒湿体质的食物要多吃。
4、姜性温，在一定程度上可暖胃，人体食用后可有效预防寒湿入袭，姜在日常饮食中多被用于食物佐料。对于一些体内湿气较重的人，可尽量多食用姜，或者利用老姜煮水泡脚。
5、吃什么东西能去寒湿？上边详细介绍了几类能够高效除去寒湿的食物，大伙儿能够了解一下看一下。
6、吃酸性食物。女人如果是寒湿体质，在饮食上要慎重，可以吃一些酸性食物来调理身体。酸性食物能够健脾，也可以促进消化。
请问吃哪些食物可改善寒湿体质呢?
1、去寒湿寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿的食物有寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿：薏米、姜、红豆、山药、水果。常吃薏米 薏米可以促进体内寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿的血液循环、水分代谢寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿，有利尿消肿、健脾祛湿寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿的效果。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维，可以改善便秘。薏米的吃法很多，可用薏米煲汤、煲粥等。
2、有寒湿体质的人平时仪式上可以多多注意一些，能够帮助治疗寒湿体质的食物要多吃。
3、参苓白术丸，这是补脾气十分好的中成药，性质也比较平和，十分适合长期服用来改善脾虚湿盛的体质。这个药十分常用，尤其是里面的人参，白术，茯苓可以健脾，还能利湿。
4、中医专家提醒，除了熬成红豆薏米粥，人们可根据各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成适合自身体质的饮食处方。这样，食物才能真正成为自己的养生佳品。 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子。
