本文目录一览：
- 1、吃什么能补气健脾
- 2、吃什么能补血补气
- 3、补气应该多吃什么食物?
吃什么能补气健脾
1、山药 中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
2、中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃，这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。
3、鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。
吃什么能补血补气
桑葚干 每到秋天，很多人都会特地吃一些桑葚，桑葚不仅补肾效果比较好，里面也含有丰富的铁元素，女性在平常除了吃新鲜的桑葚之外，也可以将桑葚干煮粥喝，每天最好是喝一碗，这样不仅能够补血，也能起到美容的效果。
所以食补的时候可以搭配服用一些常用的补铁养血的铁之缘片，这个含有丰富的乳酸亚铁和阿胶，可以补铁生血还可以补血气，我吃了一个多月吧，感觉效果还是不错，现在脸色恢复了很多，气色改善的不错，你可以试试铁之缘片。
女人补血补气吃什么最好呢？对于女性朋友来讲需要达到补血补气的效果是非常简单的，可以通过合理的饮食就可以达到补血补气了，饮食也是最 健康 最安全的一种方法，如黑米粥、红枣粥或者是韭菜猪肝汤等，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
补气应该多吃什么食物?
核桃中含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。常食用核桃不仅能补气补血，而且核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，因此工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
山药 山药具有补充肺，脾和肾的功效，适合各种体质的人。它不热或干，味道平静。如果你吃它，不要担心腹胀，便秘等。栗子 板栗可以强健脾气，补气，强筋，强筋，抗衰老。
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。
补气健脾活血补血-糖枣荔圆：大枣、桂圆、荔枝各50克三七粉5克食糖过量。将大枣放砂锅中加水过量烧开后小火煨5分钟再加入其他各物煮沸用小火煨10分钟加食糖调匀即可。每日1次温热过量食之。
